Получение вашего подвига вашегоТренировка коленаСначала может показаться немного пугающим, но не волнуйтесь! С небольшой практикой вы будете с уверенностью навигация с уверенностью. Давайте просмотрим все, что вам нужно знать, дружелюбно, прямолинейно.
владелецТренировка коленаХитрость может показаться немного пугающим с первого взгляда, но не волнуйтесь! С какой -то практикой вы скоро будете с уверенностью ориентироваться. Давайте представим все, что вам нужно знать, дружелюбно и простым способом.
Эффективное использование пешеходов для тренировок колена имеет важное значение для вашего выздоровления и подвижности после операции на колене или травмы. Вот всеобъемлющее руководство, которое поможет вам овладеть этой полезной мобильной помощью:
Эффективное использование пешеходов для тренировок колена имеет решающее значение для вашего выздоровления и подвижности после операции на колене или травмы. Вот всеобъемлющее руководство, которое поможет вам овладеть этим полезным ходом:
Перед использованием вашегоТренировка колена, вам нужно приспособиться к вашему росту. Встаньте прямо (при необходимости, с помощью) и поместите ходунка перед вами. Платформа колена должна быть на высоте, когда ваша травмированная нога может удобно отдыхать с уровнем бедра. Руля должен позволить вам стоять с небольшим изгибом в локтях - не слишком высокой или слишком низкой. Большинство моделей имеют кнопки или ручки для регулировки различных компонентов.
В использованииТренировка коленаРаньше вам нужно настроить его на свой рост. Встаньте прямо (если необходимо, помогите) и поместите ходунка перед собой. Платформа колена должна быть на высоте, где поврежденная нога может быть комфортно промыть бедрами. Руль должен позволить вам слегка сгибать локти при стоянии - не слишком высокий или слишком низкий. У большинства моделей есть кнопки или ручки для настройки различных компонентов.
Высота чувствует себя комфортно? Если вы напрягаете свою спину или плечи, вам, вероятно, необходимо внести дополнительные коррективы!
Ваш рост чувствует себя комфортно? Если у вас есть нагрузка на спину или плечо, вам может потребоваться приспособиться!
Поместите свою поврежденную ногу на мягкую коленную платформу. Ваше колено должно удобно отдыхать в центре подушки, а за платформой висят нижнюю ногу и ногу. Убедитесь, что ваши пальцы указывают вниз в расслабленном положении. Заполнение должна обеспечить адекватную амортизацию, чтобы не было никакого давления на вашу травму или хирургическое место.
Поместите поврежденную ногу на мягкую коленную платформу. Ваши колени должны быть комфортно размещены в центре коврика, а за платформой висят теленок и ноги. Убедитесь, что ваши пальцы указывают вниз в расслабленном положении. Подушки должны обеспечить адекватную амортизацию, чтобы они не оказывали давление на вашу травму или хирургическое место.
Зайдите на руль твердо. Ваши руки должны удобно отдыхать на руках с запястьями в нейтральном положении. Если у вашего ходунка есть регулируемые руля, расположите их на ширину, которая кажется естественной для ваших плеч.
Твердо держите руль. Ваши руки должны быть удобно расположены на ручке, с запястьем в нейтральном положении. Если у вашего ходунка есть регулируемые руля, поместите их на ширину, которая подходит для ваших плеч.
Познакомьтесь с тормозной системой на вашем колене. Большинство моделей имеют ручные тормоза, похожие на те, которые на велосипедах. Практикуйте вовлечение и выпуск тормозов, пока он стационарные:
Знаком с тормозной системой коленных пешеходов. Большинство моделей ручных тормозов похожи на модели на велосипедах. Практикуйте взаимодействие и выпустите тормоза, когда они еще:
· Чтобы замедлить: аккуратно выжать тормозные рычаги
· Уменьшить: аккуратно выжимайте рычаг тормоза
· Чтобы остановиться: твердо выжмите тормозные рычаги
· Стоп: энергично нажимайте на рычаг тормоза
· Чтобы заблокировать тормоза (для включения/выключения): выжмите рычаги тормоза и нажмите на механизм блокировки
· Замок тормоза (для верхнего/вниз): сжимайте рычаг тормоза и нажмите механизм блокировки
Можете ли вы легко задействовать и выпустить тормоза? Практикуйте, пока это движение не станет второй натурой!
Можете ли вы легко задействовать и выпустить тормоза? Практикуйте, пока этот шаг не станет второй натурой!
Безопасно попасть на колене, имеет решающее значение для предотвращения падений или дальнейших травм:
Безопасное использование коленного ходунка имеет важное значение для предотвращения падений или дальнейших травм:
1. Расположить ходунка на плоскую стабильную поверхность
1. Поместите ходунку на плоскую, стабильную поверхность
2. Зафиксируйте тормоза, чтобы убедиться, что ходовок не движется
2. Заблокируйте тормоза, чтобы убедиться, что ходовок не движется
3. Встаньте рядом с ходоком на неповрежденной ноге, используя стабильную опору (стена, перила или мебель), при необходимости
3. Встаньте рядом с пешеходом с неповрежденной ногой и используйте стабильную опору (стена, перила или мебель), если необходимо, при необходимости
4. Осторожно поместите травмированную ногу на коленную платформу
4. Осторожно поместите травмированную ногу на коленную платформу
5. Захватите руль обеими руками, как только ваша травмированная нога будет закреплена
5. После фиксации поврежденной ноги удерживайте руль обеими руками
Как только вы надежно расположено на ходунке:
После твердо поместив ходунка на ходунке:
1. Отпустите тормозные замки
1. Отпустите тормозный замок
2. Протолкнитесь с хорошей ногой, похожей на катание на скутере
2. Прокатитесь вперед со своими хорошими ногами, похожими на езду на скутере
3. Keep your movements smooth and controlled
3. Держите движение гладким и контролируемым
4. Посмотри в будущее, а не у тебя на ногах
4. Ожидайте, вместо того, чтобы смотреть на ноги
5. Поддерживать хорошую осанку с спиной прямо
5. Поддерживать хорошую осанку и прямо назад
Каково это? Вы можете плавно двигаться вперед? Не торопитесь, чтобы привыкнуть к движению!
Как вы себя чувствуете? Вы можете плавно двигаться вперед? Потратьте некоторое время, чтобы адаптироваться к этому действию!
Поворот требует практики и тщательного движения:
Поворот требует практики и тщательных движений:
1. Сделайте широкие, постепенные повороты, а не острые
1. Сделайте широкие и постепенные повороты вместо резких поворотов
2. Направляйте ходунка в том направлении, в котором вы хотите идти, осторожно управляя рулем
2. Аккуратно поверните руль и направляйте ходунка в то, в чем хотите идти
3. Замедлить при приближении поворота
3. замедляйтесь при приближении к повороту
4. Помните о своем окружении и потенциальных препятствиях
4. Обратите внимание на окружающую среду и потенциальные препятствия
Практикуйте поворачивать в обоих направлениях в открытом пространстве, прежде чем навигаться на более жесткие области.
Практикуйте двусторонний поворот в открытой площадке, прежде чем пересечь более узкие области.
Вы столкнетесь с различными поверхностями во время восстановления:
Во время процесса восстановления вы столкнетесь с различными поверхностями:
· Гладкие полы: Легче всего ориентироваться; поддерживать устойчивые, контролируемые движения
· Гладкий пол: легче всего ориентироваться; поддерживать стабильное контролируемое движение
· Ковры: Требуется больше усилий, чтобы протолкнуть; поддерживать импульс без устремления
· Ковер: для прохождения требуется больше усилий; поддерживать импульс без устремления
· Пороги: Подходить прямо, а не под углом; Поднимите немного, если это необходимо
Порог: подходить напрямую, а не под определенным углом; Поднимите его слегка при необходимости
· Небольшие уклоны: Подходите медленно, используйте тормоза для контроля спуска
· Небольшой рамп: медленно подходите, используйте контроль тормоза, чтобы спуститься
· Наружные поверхности: Используйте осторожность на неровной местности; Избегайте гравия или травы, если это возможно
· На открытом воздухе: Будьте осторожны на неровной местности; Избегайте гравия или травы, когда это возможно
Какие поверхности вам нужны ежедневно? Практикуйте на каждом постепенно!
Какие поверхности вам нужны каждый день? Практикуйте каждый шаг за раз!
Когда вы достигли пункта назначения:
Когда вы прибываете в пункт назначения:
1. Полная остановка
1. Остановитесь полностью
2. Заблокируйте тормоза 2. Заблокируйте тормоз
3. Держите за стабильную поверхность одной рукой, если таковой имеется
3. Во всяком случае, возьмите стабильную поверхность одной рукой
4. Осторожно удалите травмированную ногу с платформы
4. Осторожно удалить травмированную ногу с платформы
5. Найдите свой баланс на хорошей ноге, прежде чем полностью выпустить ходун
5. Найдите баланс на ваших хороших ногах, прежде чем полностью ослаблять ходун
Для узких дверных проемов или узких углов:
Для узких дверных проемов или узких углов:
1. Подходите медленно и оцените, подойдет ли ходунок
1. Подойдите ближе и оцените, подходит ли ходунок
2. Попробуйте войти под небольшим углом, если пространство очень узкое
2. Если пространство очень узкое, попробуйте войти под небольшим углом.
3. Подумайте, нужно ли вам использовать альтернативную мобильную помощь для очень узких мест
3. Подумайте о том, нужны ли альтернативные пешеходы в очень маленьких пространствах
4. Не заставляйте ходунка через слишком узкие пространства
4. Не заставляйте ходунка проходить через слишком узкие пространства
Регулярное обслуживание. Проверьте все гайки, болты и коленную площадку регулярно. Убедитесь, что колеса катятся плавно, а тормоза работают должным образом. Если вы заметили какие -либо проблемы, немедленно обратитесь к ним для вашей безопасности.
Регулярное обслуживание.Регулярно проверяйте все гайки, болты и коленные колодки. Убедитесь, что колеса катятся плавно, а тормоза работают должным образом. Если вы найдете какие -либо проблемы, пожалуйста, немедленно решите их для вашей безопасности.
Построить выносливость постепенно. Когда вы впервые начнете использовать колено, вы можете быстро уставать. Начните с коротких расстояний и постепенно увеличитесь, когда вы наращиваете уверенность и силу.
Постепенно увеличить выносливость.Когда вы впервые начнете использовать коленного ходунка, вы можете чувствовать себя усталым очень быстро. Начните с коротких расстояний и постепенно увеличитесь, когда вы укрепите уверенность и силу.
Держите это в чистоте. Регулярно протрите коленную площадку антибактериальной салфеткой, особенно если ваша рана все еще заживает. Периодически чистить колеса, чтобы удалить мусор, который может повлиять на мобильность.
Держите это в чистоте.Регулярно протрите коленные подушки антибактериальными салфетками, особенно когда рана все еще заживает. Очистите колеса регулярно, чтобы удалить мусор, который может повлиять на вашу способность двигаться.
Рассмотрим аксессуары. Многие пользователи считают, что привязанность к корзине неоценима для переноски предметов, сохраняя при этом без рук для ходунка. Крышка колена также может обеспечить дополнительный комфорт во время расширенного использования.
Рассмотрим аксессуары.Многие пользователи считают, что вложения корзины очень ценны для переноски предметов и освобождения рук для ходунка. Коленные подушки также обеспечивают дополнительный комфорт во время долгого использования.
Практика идеально подходит. Чем больше вы используете свой колено, тем более удобным и уверенным вы станете. Не беспокойтесь, если поначалу кажется неловким - ваше мастерство улучшится с практикой!
Практика идеально подходит.Чем больше вы пользуетесь коленным ходом, тем удобнее и уверенно вы станете. Если вы чувствуете себя смущенным в начале, не будете обескуражены - ваше мастерство улучшится с практикой!
Имейте в виду погоду. Будьте очень осторожны при использовании коленного хода на улице во влажных условиях. Колеса могут скользить на влажных поверхностях, поэтому рассмотрите возможность отступления под сильным дождем или снегом.
Обратите внимание на погоду.Будьте очень осторожны при использовании коленных пешеходов на открытом воздухе во влажных условиях. Колеса могут скользить на влажных поверхностях, поэтому рассмотрите возможность откладывать на прогулку по сильным дождям или сильным снегом.
Спланируйте свой маршрут. Прежде чем отправиться в путь, подумайте о потенциальных препятствиях, таких как шаги, бордюры или неровные поверхности. Планирование вперед поможет вам избежать ситуаций, когда ваш коленый выпускник может не подходить.
Спланируйте свой маршрут.Перед отъездом рассмотрите потенциальные препятствия, такие как шаги, бордюры или неровные поверхности. Планирование заранее может помочь избежать ситуаций, когда коленные ходьбы могут не подходить.
Рассматривали ли вы, какие маршруты в вашем доме или сообществе могут быть сложными? Найдя минутку, чтобы сэкономить вам значительную трудность!
Рассматривали ли вы, какие маршруты в вашем доме или сообществе могут быть сложными? Потратив немного времени на планирование, может сэкономить вам значительные трудности!
Если у вас есть какое -либо из следующего, проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг:
Если вы испытаете какое -либо из следующих условий, пожалуйста, проконсультируйтесь с поставщиком медицинских услуг:
· Увеличение боли в вашей травмированной ноге при использовании ходунка
· Боль в травмированной ноге при использовании ходока усугубляется
· Дискомфорт в вашей хорошей ноге, спине или плечах, которые не улучшаются при корректировке
Дискомфорт на ногах, спине или плечах не улучшится после корректировки
· Сложность поддержания равновесия, несмотря на практику
Несмотря на практику, все еще трудно поддерживать баланс
· Любые водопады или почти падения, используя ходун
· Падать или близко к падению во время использования ходунка
ИспользованиеТренировка коленаЭффективно занимает некоторую практику, но это блестящий инструмент, который может значительно повысить вашу мобильность и независимость во время восстановления. Следуя этим руководящим принципам и регулярно практикуясь, вы скоро с уверенностью и комфортом ориентируйтесь в повседневных мероприятиях.
Используйте эффективноТренировка коленаЭто требует некоторой практики, но это отличный инструмент, который может значительно улучшить вашу мобильность и независимость в процессе восстановления. Следуя этим руководящим принципам и регулярно практикуясь, вы скоро будете уверены и комфортно в своих повседневных мероприятиях.
Помните, что выздоровление - это путешествие - будьте терпеливы с самим собой и празднуйте свой прогресс!
Помните, исцеление - это путешествие - будьте терпеливы с самим собой и празднуйте свой прогресс!
Есть ли у вас какие -либо конкретные вопросы об использовании вашего коленного хода в определенных условиях или ситуациях? Ваш медицинский работник может предложить персонализированные советы для ваших уникальных обстоятельств.
Есть ли у вас какие -либо конкретные вопросы об использовании коленного хода в определенной среде или ситуации? Ваш медицинский работник может предоставить персонализированные советы, основанные на вашей уникальной ситуации.
